Перед выполнением этого упражнения необходимо выполнить несколько подготовительных упражнений.
Для начала нужно расслабиться и подзарядить руки энергией. Для этого правую ладонь располагаем над левой параллельно, пальцы рук выпрямлены и расслаблены. Кистью правой руки начинаем совершать круговые движения над левой по часовой стрелке. При этом нужно представить, что движущаяся рука взаимодействует с энергетической массой, она как бы размешивает ее и концентрирует. Энергию набирает в основном правая рука, а левая заряжается слабее. После зарядки не следует прикасаться рукой к чему-либо, так как можно этим сбросить заряд.
Теперь сбросим энергию с левой кисти. Для этого сведем вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, начиная с мизинца, а затем подушечками их ногтевых фаланг поочередно провести сверху вниз по всей поверхности большого пальца и ладони.
А теперь само упражнение. Нужно сесть, положив руки ладонями вверх на колени. При этом правая рука должна быть заряжена, а левая разряжена. Сконцентрировав внимание на правой руке, мысленно перегоните энергию с правой ладони на свое предплечье, плечо, грудь, левое плечо, предплечье и ладонь. Затем перегоните энергию в обратном направлении в правую ладонь. Еще раз верните энергию в левую ладонь и после этого через левое предплечье, плечо, левую половину груди, живота, левое бедро в левую стопу, а из правой ладони по правой стороне тела в правую стопу.
Упражнение закончено. Проделайте несколько раз.