С помощью следующих четырех приемов мы существенно сократим время паранормальной концентрации.
Постоянно усложняющимися упражнениями в концентрации и их многократным повторением мы снизим уровень возбуждения в нервных путях и центрах мозга, тем самым, понизив уровень возбуждения, добьемся более высокой скорости прохождения электрохимических нервных импульсов и, естественно, более высокой скорости достижения паранормальной концентрации.
В данном упражнении 4 ступени:
Ступень 1: Концентрация на словесном внушении.
В спокойном, уравновешенном состоянии мы спокойно ложимся. Как обычно, мы принимаем меры, чтобы никто и ничто нам не мешало.
Как только достигнуты ощущения тепла и тяжести, мы прекращаем мыслительную деятельность и концентрируемся на какой-нибудь облюбованной точке комнаты. Мы фиксируем ее и тихо и монотонно шепчем: "Пункт... пункт... пункт...", столь долго, пока наше сознание не наполнится этим местом, не станет им самим.
Мы повторяем это упражнение не меньше недели по нескольку раз в день, пока не будем его выполнять быстро и уверенно за время, в два раза меньше начального. Лишь тогда мы переходим к ступени 2.
Ступень 2: Концентрация на мысленном внушении.
Выбираем то же место, что и в ступени 1. Однако, мы не шепчем теперь "Пункт... пункт... пункт...", но лишь думаем эти слова.
Мы снова в течение недели, занимаясь несколько раз в день, стараемся все быстрее достигать состояния полной концентрации. Когда нам успешно удается сливать место и сознание, мы переходим к следующей ступени.
Ступень 3: Концентрация на мысленном образе.
На этой продвинутой стадии упражнения мы снова стараемся достичь полной концентрации, в то время как мы — быть может, в затемненной комнате — лишь представляем место (а не слово!).
Так, мы не думаем: "Пункт... пункт... пункт...", ибо это значит — думать слово, но мы видим это место так, как видели его две недели.
Если мы правильно выполнили предыдущие упражнения, мы очень быстро достигнем этого состояния. Тогда мы можем начать последнюю ступень.
Ступень 4: Чистая концентрация.
Мы снова позволяем слиться сознанию и месту для достижения паранормальной концентрации. Но лишь это произошло, мы исключаем место, сохраняя состояние высочайшей концентрации максимально возможное время.
Когда нам много раз удается удерживать его более одной минуты, мы можем считать это упражнение успешно выполненным.
Ежедневная продолжительность занятий на 1-ой и 2-ой ступени 25 минут, на 3-ей и 4-ой — 15 минут, превышать ее нельзя.
Ступени 1 и 2 требуют ежедневной работы в течение по крайней мере одной недели. Ступени 3 и 4 требуют занятий до достижения успеха.