Упражнение поможет в любое время моментально достичь самогипнотического состояния.
Объединением всех до сих пор изученных способов расслабления с техникой тета-синхронизации мы достигаем самогипнотического состояния за все более короткое время. "Соединение" самогипнотического духовного состояния с мантрой позволит нам достичь при обдумывании мантры моментальной тета-синхронизации.
Так как во время медитативных самовнушений преобладают медленные тета-волны с частотой в 4 герца, а при концентрированных — быстрые, с 7 колебаниями в секунду, то мы упражняемся попеременно с медитацией, рассчитанной на 4 и 7 герц.
Для упражнения нам понадобится волновой образ для медитации и концентрации.
Первая ступень упражнения:
Садимся в удобное кресло, ставим перед собой на столе посередине лист с волновым образом для медитации так, чтобы расстояние от него до наших глаз составляло приблизительно 40 см. Во время упражнения опускаем голову настолько, что мы видим волновой образ только в верхней части поля зрения, когда наши глазные яблоки находятся в своей верхней точке.
Теперь мы представляем себе (с открытыми веками) последовательно и настолько "жизненно", насколько возможно, обычно достигаемое во второй степени сознания состояние "неощущения тела", состояние пустоты мыслей и желаемое самогипнотическое состояние тета-синхронизации.
При последнем представлении нам поможет тета-волновой образ, который наглядно показывает нам колебания за одну секунду в нашем мозгу в фазе медитативного самовнушения (4 герца). Для того, чтобы вызвать воображаемую связь между волновым образом и нашей мантрой "Пси", мы произносим мантру во время последнего представления тихо и задумчиво продолжительностью в одну секунду. Так как слово "Пси" имеет продолжительность только в четверть секунды, мы растягиваем его тем, что букву "и" проговариваем несколько раз: Псииии, Псииии, Псииии и т.д.
На следующий день мы используем вместо медитативного волнового образа концентрированный (имеет частоту в 7 герц), на следующий после него день — снова медитативный волновой образ.
После 6 дней занятий переходим ко второй ступени упражнения.
Вторая ступень упражнения:
Мы снова сидим удобно в нашем кресле и с той только разницей, что в этот раз закрываем веки и отказываемся от использования волнового образа.
Даем себе те же внушения, как и на 1-ой ступени, т.е. проходим стадии телесного и духовного расслабления вплоть до появления тета-волн, которые в этот раз представляем себе эйдетически. Связь с мантрой мы устанавливаем при этом чисто духовно. В качестве поддержки мы можем сейчас направить глазные яблоки на воображаемую точку над нами.
Как и при первой ступени упражнения, мы меняем ежедневно представления то о концентрированном волновом образе, то о медитативном. После 6 дней занятий мы переходим к ступени 3.
Третья ступень упражнения:
Закрыв веки и сидя удобно в кресле, мы продумываем мантру "Псииии", после чего перед нашим духовным взором автоматически появится один из двух тета-волновых образов. В зависимости от того, намереваемся ли мы осуществить медитативное или концентрированное самовнушение, мы должны вызвать синхронизацию в 4 или 7 герц. Итак, мы меняем три раза подряд эйдетические волновые образы: медитация, концентрация, медитация, концентрация, медитация, концентрация.
Через неделю мы должны вызвать обе волновые картирны. Мы отказываемся от эйдентиченского "зрения" и автоматически попадаем в состояние самогипноза, когда думаем мантру.
Каждую часть упражнения мы осуществляем минимум 6 дней, но обязательно до успеха дневная продолжительность упражнения не должна превышать 30 минут.